2020年11月の試合で拳の脱臼による靭帯断裂で手術、4月25日の『KNOCK OUT』での復帰を目指しているREBELS-BLACKアトム級王者ぱんちゃん璃奈（STRUGGLE）が、自身のYouTubeで「水抜きのプロ：女子キックボクサーの半身浴でのダイエット比較」を公開。ファイターの計量前の減量における「水抜き」で、1日前から「塩分抜き」をした場合と、「塩分抜きをしなかった」場合の比較を行った。
アマチュア時代は「一切、塩分抜きをせずに生ハムとかパスタとか食べた直後に水抜き2kgしていた」というぱんちゃん。プロになってからは、「塩分を摂ると水抜きは出来ないと言われ、塩分をカットして2.5kgとか水抜きをするようになった」という。
今回は、減量をしていない状態でいきなり半身浴をして、塩分を摂っている状態と、塩分をカットした状態とで、どれくらい減量の差があるのかを検証した。
まずは最初に、「昨日、すごく巨大なベーコンとかお菓子とかを食べて、塩分をめっちゃ摂っている日」に、30分程の半身浴で何キロ落ちるかを確認。
ぱんちゃんは、塩分抜き・塩分摂取のいずれも、「コップ1杯の水とブラックコーヒー」を飲んでから半身浴に向かっている。「水抜きするときしかブラックコーヒーは飲まない。半身浴をする前にブラックコーヒーを飲むと代謝が上がって、利尿作用もあるし、便も出やすくなるので、体重が落としやすくなる」という。
ブラックコーヒーは、脂肪分解酵素を活性化すると言われており、ぱんちゃんは実際の減量期にも、このルーチンを行っている。
「水抜きは身体に良くないのでオススメは出来ないんですけど、過度でなく適度な半身浴なら、一瞬体重を減らすためにはありじゃないかと思います。食べ物で500g抜くより、水分で500g抜いた方が早いし、すぐ戻るから楽。身体も小さくならずに済む」と、さっそく半身浴に向かった。
