女子必見の“くびれ”を作る自宅で腹筋トレーニングをぱんちゃんが伝授
細身ながら筋肉質の“ガリマッチョ”としても知られる女子キックボクサーのぱんちゃん璃奈（STRUGGLE）が、女子必見の“くびれ”を作る自宅で腹筋トレーニングを公開した。
キックやパンチは腰を大きくひねるため、お腹周りをスッキリさせたい人やくびれを作りたい人に最適とされるキックボクシング。近年はフィットネスとして女性にも大人気だ。プロで7戦無敗のぱんちゃんも美しい“くびれ”を誇っており、5月14日発売の『Tarzan』の筋肉図鑑にも登場している。
そのぱんちゃんが全女性に送る腹筋トレーニングは、7種類の運動を20秒ずつ行う（インターバルは10秒）というサーキット形式のもので、特別な器具も使用しないため自宅にて短い時間で出来るというのがポイント。
ぱんちゃん自身がモデルとなり、ひねる動作を多く取り入れた「バイシクルクランチ」「ツイスト」「ワイパー」「ツイストスライド二―タッチ」などのやり方を指導してくれる。この模様はぱんちゃんが所属するキックボクシングジム『ストラッグル』の公式ユーチューブチャンネルにて見ることが出来る。
ぱんちゃんは「今回の腹筋は夏に向けて“くびれ”を作る腹筋を一緒にやりたいと思います」と、女性へ向けてメッセージを送っている。
