久松が初めて「すっごく辛くて」と苦しんだという太ももをシェイプするエクササイズ （C）K-1
2020年4月26日（日）からK-1 JAPAN GROUPの公式YouTubeチャンネルで公開されている、K-1の動きを取り入れた自宅で出来る5分間のエクササイズ『K-1式エクササイズ』。新型コロナウイルスの感染拡大防止のため自宅で過ごす時間が多くなった人たちへ向けて、また、これから夏へ向けて体形が気になる人たちへ送る、K-1の動きを取り入れた楽しく運動＆ストレス発散できるエクササイズだ。
（写真）「お尻編」より打点の高いヒザ蹴り
元K-1ファイターでK-1ジム自由が丘・代官山の戸邊隆馬代表が講師を担当。K-1中継のゲスト解説も務める人気グラビアアイドル・モデルの久松郁実が実演モデルとして登場する。音楽に合わせて技を繰り出す久松郁実と一緒にエクササイズが楽しめる。
全身編、腕編、胸編、お腹編、ふくらはぎ編、太もも編と進んできて、6月7日にアップされたのは「お尻編」。女子にとってはかなり気になる部分で、これからの季節へ向けてぜひシェイプしていきたいところだが、「男性でもお尻を鍛えることで強い足腰が手に入ります」と男性にもおすすめのエクササイズなのだという。
（写真）「太もも編」では高く上がる前蹴りを披露した
動作は難しいものではなく、ヒザ蹴りとミドルキックを組み合わせたもの。実演モデルの久松もヒザ蹴りの連打に挑戦し、「お尻って引き上がっていれば引き上がっているほど若く見えるじゃないですか。私もお尻は凄く気にしていて。ヒザ蹴りの動きだけでもしっかりとお尻の筋肉を使えているなと感じるので、続けていきたいなって思います」とおすすめのトレーニングのようだ。
久松はクールな表情でエクササイズをこなしていくが、「太もも編」では「太ももの筋肉ってあまり動かさないのですっごく辛くて、最後の方は“う～っ”となりながらやっていたんですけれど、やっぱり女性の方は太ももが気になると思うのでこれはやって損なしだと思います」と、かなり効いたと話している。
