【DEEP JEWELS】杉山しずかが夏へ向けて美腹筋が欲しい女子のために時短トレーニング方法を公開

　DEEP JEWELSとRIZINで活躍する女子MMAファイターの杉山しずか（リバーサルジム新宿Me,We）は、2017年10月から2018年9月まで放送されていたスポーツ系バラエティー番組『超人女子』に出演。「上腕二頭筋」（3度）「大胸筋」「下腿三頭筋」「前腕」の種目で優勝するなど活躍し、一般層にも名を広めた。 　その“美ボディ”には格闘技メディア以外からも注目が集まり、他のアスリートやフィットネスモデルたちとトレーニングや美ボディに関する秘訣に関する取材を受けることもしばしば。 　現在、杉山は自身のYouTubeチャンネルにて、「女の子が鍛えたいところを教えてもらう」シリーズとして女性のための自宅でもできるトレーニングを紹介中。「家でできるサーキットトレーニングで、脂肪燃焼！ ダイエットや、筋肉をつけたい人にもオススメな筋肉体操」や「下半身の鍛え方！ ヒップアップ！ 脚やせ！」「今すぐ家でできる！ 下半身集中！ お尻！ 脚痩せ！ をやってみた」と、きれいな身体を手に入れたい女性のために情報を発信中だ。 　その杉山が今回公開したのは腹筋をたった6分で割るトレーニング。いわゆる時短トレーニングで、これも自宅でできる忙しい女性のためのトレーニングだ。「フィットネス女子はもちろん、格闘家として強いコアがあった方がいいと思うので」と6分間で追い込める6種類の腹筋のやり方を説明。「女子が求める、夏に向けての腹筋トレーニングにぜひやれるといいかなと思います」と、今から夏へ向けての美ボディ作りにお勧めする。 　杉山は「腹筋をつけるのは意外に短時間でも簡単。痩せたのもあるけど、私もこのKJのトレーニング内容でお腹が割れました。家でできるメニューなのでやってね」と、女性たちに呼び掛けている。