【Bellator】渡辺華奈の腹筋と下半身が爆発、ロンドンでの再起戦へ向けてハードトレーニングの様子を公開＝5月13日『Bellator LONDON』

　2022年5月13日（日本時間14日）、英国ロンドンのSSEアリーナことウェンブリー・アリーナにて開催される『Bellator LONDON』。同大会で女子フライ級4位・渡辺華奈（日本）が同級3位デニス・キーホルツ（オランダ）と対戦する。 （C）Bellator　渡辺はRIZINとDEEP JEWELSで活躍後、2019年12月のRIZIN×BELLATOR対抗戦で、当時3連勝中だったイララ・ジョアニを3R、パウンドでTKO。2021年4月のBellator 255で米国デビューし、アレハンドラ・ララにスプリット判定勝利。Bellator2連勝を飾った。しかし、2021年6月の前戦でUFCでバンタム級とフライ級で王座挑戦経験のあるリズ・カモーシェ（米国）に右の強打を効かされてのラッシュで1R、35秒でTKO負けを喫した。今回は眼窩底骨折からの約11カ月ぶりの復帰戦にして再起戦となる。 　再起とBellatorでの3勝目に向けて燃える渡辺は、今回の試合へ向けて長期的にハードなトレーニングを積んできた。その過程は渡辺のSNS等で見ることが出来るが、5月5日にはクロスフィットのトレーニングをフィニッシュ。 （写真）2021年6月、リズ・カモーシェに1R35秒でTKO負け、プロ初黒星を喫した　クロスフィットとは日常動作を取り入れた動きを高強度・短時間で反復して行い、全身の筋肉と心肺機能をバランスよく鍛えるアメリカ発のトレーニングプログラム。渡辺が師事しているのは日本クロスフィット界の第一人者で、2014年CrossFit Games Asia Regionalにて日本人過去最高位の個人戦3位に入賞した作山悠子トレーナー。 　試合前はこれが最後となるクロスフィットのトレーニング中の動画をSNSにアップしている渡辺。「下半身爆発」とバイクからボックス昇降、縄跳びと下半身を鍛えるサーキットトレーニングを早送りで見せ、「腹筋爆発」と上半身を浮かして身体が弓なりに反った状態からの腹筋の動画を公開。実際にはこの腹筋を30回×5セットやる間にもスキーエルゴという上半身・体幹・足を補強し有酸素運動が出来るトレーニングマシンもやっているというから驚きだ。 　世界と戦えるフィジカルを手にするために鍛えてきた渡辺。その成果を再起戦で上位ランカー相手に見せることが出来るか。 [nextpage] 渡辺華奈の下半身＆腹筋爆発トレーニング